[끊기시리즈] 나르시스트 끊는 법_Ep.9

1. 모든 것이 맞아도 거절 또 거절을 무한반복 하라

2. 절대적 무관심으로 일관하라. 악플 또한 관심이다. 절대적 명심, 또 명심하시길!

3. 타인에게 하는 러브바밍 또는 후버링(좋은 사람인 척 아무 이유 없이 잘해주기)을 속으로 마음껏 비웃어라. 항상 같은 패턴이다. 러브바밍 후 관계 단절 겁주기 레퍼토리 후 길들이기 패턴을 외워두자.

4. 무자비하고 독하게 마음먹어야만 한다. 힘든 상황의 경우 자신의 미래에 집중한다.

5. 아주 냉소적이고 로봇처럼 모든 행동과 말투를 차분하고 단조롭고 무감정적으로 화답한다. 이게 그 유명한 회색돌기법이다. 시나리오를 상상하고 대응할 상황을 상상해 보며 혼잣말로 여러 번 연습해 본다.

6. 반드시 끊어낼 수 있다고 끝까지 자신을 믿고 그를 용서하거나 조금이라도 타협하지 말라.

7. 상대적으로 이해하려고 하지 마라. 잘 안 되겠지만, 절대적으로 나의 입장에서만 생각한다. 매사에 나 본인이 존재하지 않으면 그 누구도 존재할 수 없는 상대성이론을 떠올려라.

8. 다시 한번 냉정하게 생각해 본다. 자신이 이렇게까지 해서 얻는 게 무엇일까?라고 수 백 번 스스로에게 물어보았다면 답은 하나다. 소중한 본인의 감정을 스스로 보호하고 건강한 인간관계를 통해 만병의 근원인 스트레스의 싹을 잘라버릴 수 있다.

9. 스스로 반성한다. 모든 사람이 좋을 수 없고 모든 사람이 날 좋아할 수 없듯이 너무 호락호락하게 오픈마인드 한 자기 자신을 반성하고 다시는 인간관계를 처음 맺어나갈 때 모든 걸 다 내어주지 않고 계단처럼 천천히 알아가는 과정이 필요하다는 걸 기억한다.

10. 필살기를 준비한다. 나르가 가장 싫어하는 것은 혼자 남겨지는 것과 약해 보이던 상대가 실은 매우 강력한 보스몹 레벨 이상의 내면을 갖고 있던 외유내강의 사람이었다는 것을 직접 알려줘야 한다. 구체적인 방법으로는 소리 지르기, 논리적으로 조목조목 따지기, 그렇게 하지 말라고 반복해서 큰소리로 이야기하기 등 상황에 맞게 강력한 한 방을 준비해 둔다. 본인의 경우 글로 써놓고 달달 외워 한 달을 벼르다 적절한 때 궁극 기를 시전 했더니 그 뒤로 찍소리도 못한다.

11. 자신이 피해자라고 여기고 있다면 궁극기를 철저히 준비해야만 한다. 어설프게 할 것 같거나 아직 준비가 안 된 것 같다면 실행하지 말고 좀 더 연습이 필요하다.

12. 못된 어린 여자아이와도 같은 나르의 늪에서 벗어날 수 있다는 자신감을 항상 갖는다. 당신은 기필코 승리할 수 있다.